Angst & bekymring

Angst er en naturlig og nødvendig reaktion i kroppen. Den hjælper os med at reagere på fare og beskytte os selv. Men når angsten eller bekymringerne bliver vedvarende og begynder at fylde i hverdagen, kan de opleves som overvældende og begrænsende.

Måske fylder tankerne mere, end du ønsker. De kan kredse om det, der kan gå galt, og være svære at slippe. Selv små situationer kan sætte gang i uro, og det kan føles, som om du hele tiden er på forkant med det værste, uden rigtigt at få ro. Kroppen kan være i alarmberedskab med spænding, hjertebanken eller søvnproblemer.

For nogle viser angsten sig som panikangst eller angstanfald. For andre som social angst, præstationsangst eller vedvarende bekymring. Måske undgår du bestemte situationer eller bruger meget energi på at forberede dig. Over tid kan det være både udmattende og indskrænkende for din livskvalitet.

Behandling af angst

I samtalerne ser vi på, hvordan angsten viser sig hos dig, og hvad der gør, at den bliver ved med at fylde. Vi arbejder med at forstå dine mønstre, regulere uro i krop og tanker og skabe nye måder at forholde dig til angsten på. På den måde får du mere ro, overskud og frihed til at handle i de situationer, der i dag føles svære.

Samtalerne foregår i rolige rammer i Ebeltoft og kan også tilbydes online efter behov.

Målet er ikke at fjerne alle bekymringer, men at hjælpe dig med at stå mere roligt i dem, så angsten fylder mindre og styrer mindre.