Stress & belastning

Stress er en naturlig del af livet og kan hjælpe os med at præstere, når vi har brug for det. Men når kravene fra arbejde, familie eller andre områder af livet bliver for store, eller når belastningen står på for længe, kan stressen blive overvældende og drænende.

Stress og belastning kan opstå i forbindelse med livskriser, større forandringer, sygdom, arbejdsskifte, udbrændthed eller perioder, hvor meget er på spil.

Måske mærker du uro, søvnproblemer, koncentrationsbesvær eller manglende energi. Tankerne kan køre i ring, og det kan føles, som om der aldrig er tid eller plads til at trække vejret. Kroppen kan reagere med spændinger, hjertebanken eller hovedpine — signaler på, at belastningen har stået på for længe.

Langvarig stress kan påvirke humør, motivation og relationer. Nogle oplever, at det bliver svært at bevare overblikket, mærke egne grænser eller finde glæde i hverdagen. Det er almindelige og forståelige reaktioner på en belastende situation.

Behandling af stress

I samtalerne undersøger vi, hvad der skaber og opretholder stressen hos dig. Vi arbejder med dine mønstre, dine grænser og de krav, der presser dig i hverdagen. Sammen ser vi på, hvad der realistisk kan ændres, og hvor du har brug for mere støtte.

Samtalerne foregår i rolige rammer i Ebeltoft og kan også tilbydes online efter behov.

Målet er ikke at fjerne alle krav eller problemer, men at hjælpe dig med at mærke og respektere dine grænser, få mere ro og gradvist genvinde overskud i hverdagen.